娱乐场赌场论坛有白菜·冬天,合格的妈妈多给孩子做这菜,改善心脑功能,促进智力发育

更新时间2020-01-02 14:46:48  作者:未知

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一日三餐,是每个家庭都会关注的话题。而宝宝的饮食安排,不仅仅只追求一个健康,更要追求一个合理均衡,才能满足每个年龄段孩子的营养需求。可以说,一份好的膳食搭配,不仅能让宝宝吃的舒心,更能让家人放心。

炖鸡

鸡肉含有丰富的蛋白质,而且肉质比较容易消化,很容易被人体吸收,所以能起到增强体质,增加免疫力的作用。虽然富含氨基酸,但脂肪含量低,所以即能给到我们人身所需要的营养,又不容易长胖,是我平时给孩子做肉菜的首选。

材料

小鸡,蘑菇、木耳、土豆、豆腐、生菜等食材适量。

配料

干红椒4、5个,八角两个,桂皮、花椒少许,姜数片,蒜数粒,生抽,料酒,盐,葱段。

做法

1、首先把小鸡剁成鸡块,用热水把它多洗几遍,洗干净血水(不喜欢过水,所以用此方法),沥干水。

2、炒锅注油烧5成热,放干红、八角、桂皮、花椒、姜片、蒜炒香。

3、再放入沥干水的鸡块,大火爆炒至鸡块出水味香。

4、加入生抽、料酒、盐、糖翻炒均匀,加入清水没过鸡块,焖20分钟。

5、加入蘑菇、木耳等耐煮的食材焖20分钟。

6、最后再加入一些土豆、生菜等不耐煮的食材,等它们煮熟即可,然后加入葱段起锅。

蘑菇食用功效

1、提高机体免疫力:蘑菇可以提高机体抵御各种疾病的免疫力。

2、镇痛、镇静:蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效。

3、止咳化痰:蘑菇中发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

4、通便排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡。

5、蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。

鸡肉食用功效

1、强身健体:鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2、提高免疫力:现代社会中天天忙忙碌碌,常处于生长发育阶段的孩子最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓

3、促进智力发育:具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

育儿之路,充满坎坷。孩子吃的健康,吃的合理,才能更好的成长。我是琳琳育儿经,只分享最安心的育儿饮食知识,如果你喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人。

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